יש מעט דברים כרגע בשליטה שלנו.
גם העתיד (אולי) מרגיש מעורפל.
אז הכנתי דף שבעזרתו בדומה לטיפול, נכתב יעדים.
יעדים לטווח קצר (בפתקים) ויעדים לטווח ארוך (במכתב).
במכתב, אני ארשום לעצמי, איפה אני רוצה להיות בעוד חודש (מומלץ להכניס למעטפה ולפתוח בעוד חודש).
בפתקים, אפשר לרשום בתחילת יום, באיזה יעד אני מתמקדת היום או בסוף היום, במה הייתי נוכחת.
אגב זה יכול להיות במשחק משותף עם הבת שלי, לחתוך סלט לארוחת ערב וכד'.
אני מקווה שלהתמקד ולהיות בנוכחות,
יחזירו לנו ולו במעט את תחושת השליטה.
בוחרת להיות נוכחת
.pdf
הורידו את PDF • 481KB
